نکاتی برای حفظ سلامت دهان و دندان چیست؟

حفظ سلامت دهان و دندان

۱. زبان را تمیز کنید

زبان شما همچنین می تواند در سلامت دهان و دندان شما نقش داشته باشد. سطح زبان پوشیده از باکتری است و در صورت عدم کنترل، این باکتری ها می توانند باعث بوی بد دهان و بیماری لثه شوند.

برای حفظ سلامت دهان خود، روزی یک بار از مسواک یا سوهان زبان برای تمیز کردن سطح زبان خود استفاده کنید. حتماً به پشت زبان خود برسید – اینجا جایی است که بیشتر باکتری ها زندگی می کنند.

۲. با دهانشویه شستشو دهید

دهانشویه همچنین می تواند به حفظ سلامت دهان شما کمک کند. برخی از مارک ها حاوی مواد ضد باکتری و ضد عفونی کننده هستند که پلاک و باکتری ها را از بین می برند، در حالی که برخی دیگر برای تازه کردن نفس کار می کنند.

دهانشویه فلوراید همچنین می تواند مینای دندان را تقویت کرده و باکتری های ایجاد کننده حفره را کاهش دهد.

قبل از خرید دهانشویه حتما لیست مواد تشکیل دهنده را بخوانید تا مطمئن شوید که حاوی آنچه شما به دنبال آن هستید می باشد. به دنبال مارک هایی باشید که حاوی فلوراید، عوامل ضد باکتری و ضد عفونی کننده و مواد خنک کننده هستند.

اگر بریس یا نوع دیگری از وسایل دندانپزشکی دارید، از دندانپزشک خود بپرسید که آیا انواع خاصی از دهانشویه وجود دارد که باید از آن استفاده کنید تا در تناسب دستگاه تداخل ایجاد نکند.

دکتر مربم آذری دندانپزشک زیبایی ترمیمی اصفهان   می باشند که سابقه درخشانی در زمینه زیبایی و ترمیمی دندان رقم زده اند.

۳. تنباکو را قطع کنید

سیگار کشیدن برای سلامت دهان و دندان شما وحشتناک است. نه تنها می تواند منجر به بیماری لثه شود، بلکه احتمال ابتلای افراد سیگاری به سرطان دهان و گلو نیز بیشتر از افراد غیر سیگاری است.

اگر سیگار می کشید، ترک آن بهترین کاری است که می توانید برای سلامت دهان و دندان خود انجام دهید. ترک سیگار نه تنها سلامت کلی شما را بهبود می بخشد، بلکه به کاهش بوی بد دهان و ایجاد پلاک نیز کمک می کند.

منابع زیادی برای کمک به شما در ترک سیگار در دسترس هستند، از جمله مشاوره، داروهای تجویزی و گروه های حمایتی. با پزشک یا دندانپزشک خود در مورد اینکه چه چیزی ممکن است برای شما بهتر باشد صحبت کنید.

صفحه اینستاگرام  دکتر مریم آذری دندانپزشک زیبایی ترمیمی اصفهان کلیک کنید.

۴. آب بیشتری بنوشید

نوشیدن آب برای سلامت کلی شما مفید است و حفظ سلامت دندان ها بسیار مهم است.

بزاق شما به طور طبیعی حاوی فلوراید است که به مرور زمان مینای دندان را تقویت می کند. با این حال، هر چه مدت طولانی‌تری بدون تولید بزاق ادامه دهید – که زمانی اتفاق می‌افتد که آب بدن شما کم می‌شود – فلوراید دهان شما کمتر می‌شود. نوشیدن آب بیشتر تضمین می کند که همیشه مقدار کافی از این ماده مفید در دهان شما وجود خواهد داشت.

اگر آب شیر ساده یا بطری شده برای شما مزه صاف یا “خاموش” دارد، سعی کنید به جای آن یک تکه لیمو یا لیموترش اضافه کنید! این به افزایش طعم ملایم کمک می کند و در عین حال فلوراید اضافی را به بدن شما می رساند.

بیایید به شما کمک کنیم تا یک روتین دندانپزشکی بسازید

ایجاد یک روال دندانپزشکی خوب برای حفظ سلامت دندان ها و لثه ها در طول زندگی شما حیاتی است. با پیروی از این نکات، می توانید عادت های خوبی ایجاد کنید که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های لثه و حفره ها کمک می کند. اگر سوالی در مورد چگونگی مراقبت از سلامت دهان و دندان خود دارید، حتما با دندانپزشک خود صحبت کنید.

آیا به دنبال دندانپزشکی هستید که بتواند به شما در حفظ سلامت دهان و دندان کمک کند؟ به دنبال دندانپزشکان مهربان کیتی نباشید! تیم مراقبین با تجربه ما به ارائه خدمات دندانپزشکی با کیفیت و آموزش به بیماران اختصاص دارد.

امروز با ما تماس بگیرید تا قرار ملاقات خود را تعیین کنید!