چگونه می توانم دندان هایم را به طور طبیعی ترمیم کنم؟
چگونه می توانم دندان هایم را به طور طبیعی ترمیم کنم؟
ترمیم دندان ها
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم بهترین راه برای حفظ سلامت دندان هاست. دهانشویه نیز می تواند کمک کننده باشد. این داروهای طبیعی مراقبت از دندان را برای محافظت از لبخند خود امتحان کنید.
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم بهترین راه برای حفظ سلامت دندان هاست. حتی ممکن است دندانپزشک شما استفاده از دهانشویه را برای حفظ سلامت دهان پیشنهاد دهد. در کنار این موارد، می توانید برخی از داروهای طبیعی مراقبت از دندان را برای محافظت از لبخند خود امتحان کنید.
دندان ها بخش مهمی از دهان شما هستند که به جویدن و شکل دادن به صورت شما کمک می کند. برای حفظ لبخند سالم، آنها به بهترین مراقبت ممکن نیاز دارند.
دکتر مربم آذری دندانپزشک زیبایی ترمیمی اصفهان فارغ الحتصیل دانشگاه علوم پزشکی اصفهان می باشند که در زمینه ی زیبایی دندان متخصص می باشند.
برای این کار باید:
دندان های خود را حداقل دو بار در روز مسواک بزنید.
برای تقویت و محافظت از دندان ها از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید.
برای تمیز کردن بین دندان ها به طور منظم نخ دندان بکشید.
از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی قند خودداری کنید.
برای معاینات منظم دندانپزشکی خود به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
این مراحل ساده می تواند به شما کمک کند از پوسیدگی یا پوسیدگی دندان که توسط باکتری های روی دندان شما ایجاد می شود، جلوگیری کنید. وقتی غذاهای شیرین زیادی می خورید و مرتب مسواک نمی زنید، باکتری ها قند را به اسید تبدیل می کنند.
این می تواند سوراخ یا حفره های کوچکی در دندان های شما ایجاد کند و آنها را ضعیف و دردناک کند.
روش های طبیعی مراقبت از دندان
در کنار اقدامات توصیه شده برای سلامت دهان، چندین روش طبیعی مراقبت از دندان وجود دارد که می توانید با دندانپزشک خود در میان بگذارید.
۱. آلوئه ورا
آلوئه ورا یک گیاه آبدار است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. یک مطالعه تحقیقاتی نشان داده است که ژل دندان آلوئه ورا می تواند از دندان ها در برابر باکتری هایی که باعث ایجاد حفره می شوند محافظت کند. دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد التهابی است که از مشکلات دندانی مانند التهاب لثه یا بیماری لثه جلوگیری می کند.
۲. ویتامین D
ویتامین D یک ماده مغذی ضروری است که به حفظ سطح کلسیم بدن شما کمک می کند. ویتامین D در دهان، کلسیم را برای تقویت مینای دندان معدنی می کند. همچنین باکتری های موجود در دهان شما را از بین می برد.
مصرف ویتامین D از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها می تواند خطر ابتلا به حفره های دندانی را کاهش دهد و از بیماری لثه جلوگیری کند. پزشک شما می تواند آزمایش خون انجام دهد تا ببیند آیا ویتامین D کافی در بدن شما وجود دارد یا خیر.
۳. روغن کشی
روغن کشی یک درمان سنتی هندی برای سلامت دهان است. این یک عمل برگرفته از سیستم پزشکی جایگزین باستانی به نام آیورودا است. این شامل ریختن یک قاشق غذاخوری روغن خوراکی مانند روغن کنجد، آفتابگردان یا روغن نارگیل در دهان است. بعد از مدتی هم زدن، روغن را بیرون می‌ریزید.
گفته می شود این روش از رشد باکتری ها، پوسیدگی دندان، بوی بد دهان، مشکلات لثه، خشکی گلو و ترک خوردن لب ها جلوگیری می کند. همچنین می تواند دندان ها، لثه ها و فک شما را تقویت کند. اما مطالعات بیشتری برای تایید اثرات روغن کشی مورد نیاز است.
۴. ریشه شیرین بیان
ریشه شیرین بیان دارای مواد شیمیایی محافظی است که به نام ایزوفلاونوئیدها شناخته می شوند. اینها دارای خواص ضد باکتریایی هستند که در برابر میکروب هایی که باعث ایجاد حفره می شوند موثر هستند. یک مطالعه نشان داده است که عصاره ریشه شیرین بیان می تواند با از بین بردن بسیاری از انواع باکتری های مضر دهان از مشکلات سلامت دهان جلوگیری کند. برای اثبات فواید شیرین بیان به مطالعات بیشتری نیاز است.
۵. چای سبز
چای سبز یک نوشیدنی محبوب است. در طب چینی و ژاپنی به دلیل فواید بسیاری که برای سلامتی دارد از آن استفاده می شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که دارای خواص آنتی اکسیدانی است که ممکن است به کاهش وزن، محافظت از قلب و پیشگیری از انواع سرطان کمک کند.
یک مطالعه تحقیقاتی نشان می دهد که شستشوی دهان با عصاره چای سبز می تواند به محافظت از دندان ها کمک کند. همچنین از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. طبق یک مطالعه دیگر، اگر به طور منظم چای سبز بنوشید، کمتر احتمال دارد که دچار مشکلات لثه شوید. این نشان می دهد که مصرف کنندگان چای سبز ممکن است لثه های سالم تری داشته باشند.
۶. روغن درخت چای
روغن درخت چای یک روغن ضروری است که از برگ درختچه درخت چای تقطیر می شود. دارای خواص درمانی و چندین فواید سلامتی است.
به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی آن، ممکن است به کشتن باکتری های ایجاد کننده حفره در دهان شما کمک کند. روغن درخت چای همچنین به حفظ سلامت لثه‌ها کمک می‌کند و از تورم یا آسیب آنها جلوگیری می‌کند. اغلب در خمیر دندان و دهانشویه ها یافت می شود تا به طور طبیعی دندان های شما را التیام بخشد.
۷. روغن میخک
میخک یک گیاه تند است که به عنوان یک درمان طبیعی برای مشکلات دندان عمل می کند. حاوی یک ماده شیمیایی به نام اوژنول است که دارای خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد التهابی است.
روغن میخک برای بهبود سلامت دهان و دندان شناخته شده است. به تسکین درد کمک می کند و به درمان دندان درد و مشکلات لثه کمک می کند. همچنین از بوی بد دهان جلوگیری می کند. اغلب در دهانشویه ها استفاده می شود.
۸. دارچین
دارچین ادویه ای است که اغلب برای طعم دادن به دسرها استفاده می شود. با این حال، دارای اسانس هایی است که حاوی ماده شیمیایی ضد باکتری اوژنول است. مانند میخک، دارچین را می توان برای درمان بوی بد دهان، دندان درد و مشکلات لثه استفاده کرد. برای محافظت از دندان در دهانشویه، آدامس و خمیر دندان استفاده می شود.
برای مشاهده صفحه اینستاگرام دکتر مریم آذری کلیک کنید.
۹. آدامس یا پاستیل زایلیتول
زایلیتول یک الکل طبیعی است که جایگزین قند است. تحقیقات نشان داده است که ممکن است به محافظت از دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک کند. همچنین از خشکی دهان جلوگیری می کند و تولید بزاق دهان شما را افزایش می دهد.
زایلیتول به صورت آدامس یا پاستیل موجود است. برای اطمینان از اینکه زایلیتول برای دندان شما مفید است، مطالعات بیشتری مورد نیاز است.
۱۰. میوه های حاوی فلاونوئیدها
میوه هایی مانند انبه، گواوا، انار و انجیر دارای مواد شیمیایی به نام فلاونوئید هستند. فلاونوئیدها با از بین بردن باکتری هایی که باعث پوسیدگی دندان می شوند، به حفظ سلامت دهان کمک می کنند. افزودن چنین میوه هایی به رژیم غذایی ممکن است به طور طبیعی به درمان دندان های شما و جلوگیری از مشکلات دندانی کمک کند.
با افزودن این مواد غذایی به رژیم غذایی خود می توانید به حفظ سلامت دهان خود کمک کنید:
میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر و فلاونوئید.
محصولات لبنی مانند پنیر، شیر یا ماست ساده برای افزایش سطح کلسیم شما.
چای سبز.
غذاهایی مانند مرغ، غذاهای دریایی، غلات.
غذاهای غنی شده حاوی فلوراید یا ویتامین .D
برای حفظ سلامت دهان و دندان از مصرف غذاهای زیر اجتناب کنید:
آب نبات و شیرینی های شیرین.
غذاهای نشاسته ای که در دهان گیر می کنند.
نوشیدنی های گازدار.
موادی مانند الکل که دهان شما را خشک می کند.
