۸ نکته و ترفند که یک روتین خوب دندانپزشکی را می سازد؟
۴ نکته و ترفند که یک روتین خوب دندانپزشکی را می سازد؟
روال دندانپزشکی
طبق یک مطالعه، تقریباً ۹۵٪ از آمریکایی ها سلامت دهان و دندان خود را به عنوان یک جنبه ضروری از رفاه کلی خود می دانند. با وجود این نگرش جمعی، بیش از یک سوم آمریکایی ها روزانه از نخ دندان نخ دندان استفاده نمی کنند.
این برای بهداشت دندان چه معنایی دارد؟ نیاز روزافزونی برای ایجاد عادات دندانپزشکی خوب وجود دارد که به جلوگیری از بیماری لثه و حفره کمک می کند.
خوشبختانه، ایجاد بهترین روتین دندانپزشکی ممکن است طاقت فرسا یا پیچیده نیست.
در اینجا چهار نکته در مورد اینکه چگونه می توانید بهترین روتین دندانپزشکی خود را بسازید آورده شده است:
۱. معاینات منظم دندانپزشکی را برنامه ریزی کنید
یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامت دهان، معاینات منظم دندانپزشکی است. دندانپزشکان می توانند هر مشکل احتمالی را زود تشخیص دهند، که درمان آنها را آسان تر و هزینه کمتری می کند.
دکتر مربم آذری جراح دندانپزشک و دندانپزشک زیبایی ترمیمی اصفهان فارغ الحتصیل دانشگاه علوم پزشکی اصفهان که دارای سابقه کار در مراکز مرتبط با دانشگاه علوم پزشکی داشته و سابقه درخشانی در زمینه زیبایی و ترمیمی دندان رقم زده اند.
دندانپزشک دهان شما را از نظر پلاک، جرم، حفره و بیماری لثه بررسی می کند. اگر مشکلی پیدا کردند، می‌توانند با شما در مورد گزینه‌های درمانی صحبت کنند و راه‌هایی را پیشنهاد کنند که ممکن است بتوانید خطر ابتلا به مشکلات بعدی را کاهش دهید.
خوب است که هر شش ماه یک بار برای معاینه مراجعه کنید، اما اگر سابقه بیماری یا پوسیدگی لثه دارید، بهتر است بیشتر معاینه شوید.
در طول قرار ملاقات خود، از این فرصت برای پرسیدن سؤالات استفاده کنید و اطلاعاتی در مورد اینکه چگونه می توانید روال دندانپزشکی خود را در خانه بهبود بخشید، به دست آورید.
نمونه کارهای دکتر مریم آذری دندانپزشک زیبایی ترمیمی اصفهان.
۲. دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید
یکی از مراحل ضروری برای حفظ سلامت دهان و دندان، مسواک زدن دو بار در روز است. مسواک زدن پلاک ها و باکتری ها را از دندان های شما پاک می کند، که می تواند به پیشگیری از بیماری لثه و حفره ها کمک کند.
بهتر است از مسواک با موهای نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید. مطمئن شوید که تمام سطوح دندان های خود را مسواک بزنید، از جمله سطوح جویدنی و سطوح داخلی دندان های آسیاب خود.
حداقل به مدت دو دقیقه مسواک بزنید – ممکن است بخواهید برای خود زمان بگذارید تا مطمئن شوید که در حال ضربه زدن به علامت هستید.
اگر نمی توانید دو بار در روز دندان های خود را مسواک بزنید، سعی کنید حداقل قبل از خواب مسواک بزنید. این به حذف پلاک و باکتری هایی که ممکن است کمک کند. روال دندانپزشکی در طول روز ساخته شده اند.
چگونه دندان من برای روکش دندان آماده می شود؟
۳. نخ دندان روزانه
در حالی که مسواک زدن یک بخش ضروری از بهداشت خوب دندان است، نمی تواند پلاک یا باکتری را از بین دندان های شما پاک کند.
نخ دندان کشیدن روزانه به شما کمک می کند تا از شر ذرات غذا و پلاک انباشته شده در مکان های صعب العبور خلاص شوید. این نواحی نواحی اصلی برای باکتری های ایجاد کننده حفره هستند، بنابراین حذف آنها به حفظ سلامت لبخند شما کمک می کند.
اگر نخ دندان کشیدن به طور معمول خسته کننده یا ناراحت کننده است، به جای آن از یک آبگیر با نوک های نرم در انتهای آن استفاده کنید. کلنگ‌های آب جریانی ضربانی از آب را برای تمیز کردن هر طرف هر دندان ارسال می‌کنند و در عین حال لثه‌ها را تحریک می‌کنند و فلوراید را به عمیق‌ترین لایه‌هایی که بیشتر مورد نیاز است – به یکباره می‌رسانند!
امروزه برندهای زیادی در بازار وجود دارد، اما مطمئن شوید که یکی از آنها را انتخاب کنید که نوک های نرمی در انتها دارد.
در صورت هرگونه سوال یا پیشنهادی و یا برای راهنمایی بیشتر و رزرو نوبت با ما تماس بگیرید.
۴. قند و نشاسته را محدود کنید
خوردن و آشامیدن غذاهای حاوی قند بالا می تواند باعث ایجاد حفره شود. تنقلات قندی یا نشاسته ای – مانند آب نبات، کلوچه، کیک، نوار غلات، بستنی و نوشابه – حاوی کربوهیدرات هایی هستند که باکتری های موجود در دهان شما برای تولید اسید از آنها تغذیه می کنند.
وقتی باکتری ها این کربوهیدرات ها را می خورند، اسید را به عنوان یک محصول جانبی می سازند. اسید مینای دندان را از بین می برد و به مرور زمان منجر به ایجاد حفره می شود. روال دندانپزشکی
محدود کردن میان وعده های شیرین یا نشاسته ای به شما کمک می کند تا از تجمع مضر پلاک و اسیدهای مضر در دهان خود جلوگیری کنید.
به جای آن از گزینه های کم قند مانند میوه های تازه، سبزیجات و آب استفاده کنید. اگر نمی توانید به طور کلی در مقابل میان وعده های شیرین مقاومت کنید، سعی کنید هر چند وقت یکبار آنها را بخورید و بعد از آن دندان های خود را مسواک بزنید.
